前言：預防保養新觀念 ～均衡飲食、適度運動～
1.維持抗氧化優勢，保護DNA，改善微循環
2.補充適當的胺基酸營養補給品
在抗氧化優勢下， DNA傳遞正確訊息，胺基酸依照 DNA 的指令合成各種具有不同胺基酸序列的
蛋白質(生命機器)，執行各項生理功能與新陳代謝任務，以維持身 體的恆定性。
1.選擇將胺基酸含量成份清楚標示的營養補給品。
注意市售高蛋白質食品≠胺基酸營養補給品
2.單一胺基酸補充過量，會改變其他胺基酸的代謝速率， 破壞身體的恆定性。
3.以粉末狀為佳，運動前後或早晚飯後服用效果較好。
膠囊狀或液狀的胺基酸含量少，胺基酸（或膠原蛋白）飲料其 卡路里含量偏高。
4.raffinee21 – aminopro，含支鏈胺基酸（BCAA，包括白胺 酸、異白胺酸和纈胺酸）、精胺酸、
麩醯胺、脯胺酸等，且上述胺基酸總含量高達 2400mg/包。
同時攝取支鏈胺基酸(BCAAs)、麩醯胺glutamine和精胺酸arginine等五種胺基酸最能提升身體機能，
但價格昂貴。
配合Vit B1,B2,B6能更有效消除疲勞。
1.支鏈胺基酸在體內重建肌肉構造時，促進蛋白質合成， 將會長出比以往更壯、更強韌、
更多量的肌肉。
2.支鏈胺基酸會代謝成能量，運動前或運動中補給支鏈胺 基酸，可以增加血中的支鏈胺基酸濃度，
增進持久力，延 長運動時間。
3.運動時補給支鏈胺基酸及精胺酸，可抑制疲勞根源—乳 酸生成，更能減少肌肉疲勞，
迅速恢復精神與體力。
4.補充支鏈胺基酸（BCAAs）， 有助改善病人因支鏈胺基酸代謝失調，
導致體內儲存的胺基酸流失速度過快失衡而產生的神經行為症狀，
包括自發性痙攣等特定自閉症症狀。
Published Online September 6 2012. Science DOI: 10.1126/science.1224631
運動時，原本蓄積於肌肉中的支鏈胺基酸會分解，成為 能量來源。運動前攝取含支鏈胺基酸及
精胺酸營養補給品， 身體會先消費血液中支鏈胺基酸，延長肌肉中支鏈胺基酸分 解時間，
減少造成肌肉疲勞的乳酸生成，可以增進持久力， 延長運動時間。
1. 人體在消化能量時，由於糖會比脂肪先被身體的新陳代謝消耗掉。
因此，想減肥的人，首先要耗掉糖份能源，然 後才消耗掉脂肪能源，
所以必須長時間且持續地運動。
2.運動前後，補充含BCAA(支鏈胺基酸)營養食品，可促進肌肉蛋白質合成，提高基礎代謝率，
加速脂肪分解燃燒， 將會長出更強韌、更多量的肌肉(雕塑身材) ，不易復胖。
3.精胺酸可促進脂肪和葡萄糖的氧化作用並且增加肌肉的比例，而更能燃燒卡路里。研究指出，
將精胺酸加在肥胖 老鼠飲食中三個月，老鼠體脂肪增加情況減少60%。J. Nutr., 139: 1279-1285, 2009
4.只補充含 BCAA ( 支鏈胺基酸 )而不配合運動及飲食控制，不易瘦身。 無論何種瘦身方式，
皆須在抗氧化優勢下執行，並須 持之以恆。
攝取含麩醯胺、精胺酸、支鏈胺基酸( BCAAs：包括白胺酸、異白胺酸和纈胺酸) 、甘胺酸、
丙胺酸及脯胺酸等多種胺基酸成份的營養補給品，能預防各種疾病，舒緩症狀，輔助疾病治療
1.預防本態性高血壓、高脂血症與動脈硬化
精胺酸 arginine能改善血管擴張作用、防止血小板凝聚 、防止膽固醇和血小板附著血管壁，
因此能促進血液乾 淨，使血流順暢，有效預防罹患本態性高血壓、高脂血症與動脈硬化。
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2.有效改善運動後之疲勞及恢復體力
約33%的肌肉蛋白質由支鏈胺基酸(BCAAs：白胺酸leucine,異白胺酸isoleucine,纈胺酸valin)組成。
運動前後，補充含精胺酸、麩醯胺及支鏈胺基酸的營 養補給品，能增加肌肉胺基酸利用率，
強化肌肉功能延長 耐力，增加基礎代謝率與燃燒脂肪，並改善血液攜氧能力。
迅速將乳酸代謝避免堆積(造成肌肉痠痛疲勞的原因)。
能有效改善疲勞、恢復體力及增加耐力。
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3.有助於減重和改善肥胖
精胺酸可促進脂肪和葡萄糖的氧化作用，並增加肌肉的 比例，更能燃燒卡路里。
研究指出，將精胺酸加在肥胖老 鼠飲食中三個月，可讓老鼠的體脂肪增加情況減少60%。
J. Nutr., 139: 1279-1285, 2009
4.提高長時間運動或工作的耐力、降低血液中含氮量、集中 腦部注意力與清晰度，有效減少疲勞感
並提高工作表現
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5. 改善洗腎病患營養不良、疲勞感及食慾不振現象
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6. 改善肝臟解毒功能
支鏈胺基酸BCAAs、丙胺酸和麩醯胺能提升肝臟解毒 功能、強化解酒能力，
被應用於治療酒精性肝炎、肝硬化 及肝癌或肝臟移植病患。
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7. 預防和改善糖尿病
精胺酸、丙胺酸 alanine 和白胺酸等，可促進胰島 素分泌，
麩醯胺 glutamine則可提升細胞對胰島素的敏感度，這些都能有效改善和預防糖尿病。
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8. 促進手術後傷口修復及改善化療、放療副作用
含精胺酸、麩醯胺、支鏈胺基酸的營養補給品，具有促進傷口及口腔黏膜修復、
促進腸道免疫功能正常運作功效，可有效改善化療、放療後常見的嚴重副作用：
如嘔吐、口腔潰瘍、腹瀉和手、腳麻木等症狀。
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9. 降低肺損傷，改善肺熱休克蛋白之表現及提高敗血症存活率
細胞與組織對面臨壓力或損傷時，對生物具有保護作用的熱休克蛋白 ( HSP, Heat shock protein )
的表現，相當重要。
精胺酸可提高細胞GSH(麩胱甘肽)抗氧化能力及熱休克蛋白表現，並減少促炎細胞激素
(Proinflammatory cytokines ) 。 麩醯胺在動物損傷模型中，則可增強熱休克蛋白表現、預防肺組織失去正常代謝功能、
降低肺損傷，進而提高實驗性老鼠敗血症後的生存率。
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10.對於經歷重大外科手術、嚴重受傷、燒燙傷和病危的住 院病人，體內精胺酸、麩醯胺、
支鏈胺基酸及抗氧化物 耗竭，正處於氧化壓力、極端營養不良及免疫功能失調 狀態，
容易因病菌感染導致敗血症，而提高死亡率。
此時補充適當胺基酸營養成分(拯救生命的養分： life-saving nutrient )，可將感染性併發症的死亡
風險降至最低，有效提高存活率。
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